Keto diyeti

Keto diyeti, merkezi sinir sistemi için alternatif bir enerji kaynağı sağlayan, yüksek yağ içeren karbonhidratsız veya düşük karbonhidratlı bir beslenme şeklidir.

Ketoz ve ketoasidozu karıştırmayın, bunlar farklı süreçlerdir.

Kalori açığı korunduğunda deri altı yağları iyi bir şekilde yakılır.

Girmek zordur, kontrol etmek ise güçtür.

Diyet, deneyimli vücut geliştirme fanatiklerine uygundur.

Keto diyeti, kilo vermeye yönelik bütünsel bir yaklaşımın bir aşaması olarak, son birkaç kiloyu vermek için önerilebilir. Diyeti aralıklı kullanmanın bir anlamı yoktur, çünkü tamamlandıktan sonra vücut hızla alışılmış metabolizmaya geri döner ve verilen kilolar geri gelir. Sürekli olarak keto diyetine bağlı kalmak "dayanılmaz derecede zor" olup, bunu yapabilen çok az kişi vardır.