Beslenme saçın durumunu nasıl etkiler?

Beslenme, saçın güzelliği ve sağlığı ile doğrudan bağlantılıdır. Saç problemlerinden kaçınmak için düzenli olarak şu 3 besini tüketin:  

❗️ Yumurtalar: Sağlıklı saç kökleri için gerekli olan proteinler, omega-6 yağ asitleri, B12 vitamini, biotin, çinko ve demir içerir. Bu besinlerin eksikliği saç kırılmasına ve dökülmesine yol açabilir.  

❗️ Kümes hayvanları (tavuk, hindi, bıldırcın): Saçın yapısını iyileştiren kolay sindirilebilir protein kaynağıdır.  

❗️ Sığır eti: Haftada 1-2 kez sığır eti veya ciğer tüketmek, yüksek protein, B grubu vitaminleri, demir ve çinko içeriği sayesinde saçın sağlıklı ve güçlü olmasını destekler.