Kilo vermek için en iyi egzersizler

Öncelikle, bölgesel yağ yakımının mümkün olmadığını anlamalısınız! Karındaki yağı yakıp diğer bölgelerde kilo vermemek imkansızdır. Her yerde aynı anda kilo veriyoruz. Sorunlu bölgelerde kilo vermenin daha zor olduğu başka bir konu, ancak...

Diyelim ki biceps kasını çalıştırıyorsunuz, mantıken biceps kasının güçleneceğini ve büyüyeceğini düşünebilirsiniz. Aynı şey karın kasları için de geçerlidir. Kaslar güçlenecek, ancak yağ yanmayacaktır. Önce kilo vermeniz gerekiyor. Bunun için aşağıdakileri okuyun.

İkincisi, etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak 4 kuralı uygulayın